【格瑞乐科普】都说锻炼能提高免疫力，能否通过大量锻炼提高抵抗力？

都说体育锻炼能增强体质，提高免疫力，疫情期间是否可以通过大强度锻炼提高抵抗力？

首先要明确居家健身不宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须控制在适宜范围。强度过低，效果不理想；但长时间大强度运动，会导致身体机能失调，免疫功能降低，运动损伤风险增加。因此特别忌讳平常不运动，锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜表现：运动后感觉轻度呼吸急促、周身微热、面色微红，内心感觉轻松愉快，虽稍感疲乏，但休息后可消失，无明显疼痛和麻木。

来源：中国卫建委