【心理调适篇】居家隔离之后，感觉食之无味，怎么通过味觉提高食欲、放松心情？

【心理调适篇】居家隔离之后，感觉食之无味，怎么通过味觉提高食欲、放松心情？

味觉和食欲，是我们健康最直接的体现，通过味觉可以缓解疫情带给你的压力。任何躯体疾病都可能会影响味觉和食欲，任何心理疾病也会影响味觉和食欲。舌头有不同的味蕾分布区，能区分食物的香气和味道。味觉还能触发童年的美好记忆和情感。找到你适宜的味道很重要。压力下，你可以试一试下面的方法来改善你的味觉：

( 1 ）去翻看食潜，寻找你爱吃的饭菜。做好之后，记得来一次与之前不同的“慢慢吃”，这样你能充分享受它的独特风味。

( 2 ）久违的棒棒糖、口香糖或其他糖果，心情压抑的时候，

可以吃一点

( 3 ）吃让你感觉轻松的食物，如冰淇淋、巧克力、布丁或其他让你感觉不错的食物。

( 4 ）慢慢喝令你放松的饮品，比如茶、咖啡、热巧克力。慢慢地喝，这样你能充分享受它的独特味道。

( 5 ）将新鲜的水果，切成小片，然后放慢速度，慢慢地品尝你平时没有太关注的味道。

来源：《新型冠状病毒大众心理防护手册》