【心理调适篇】居家隔离时，怎么做可以提高免疫力？

【心理调适篇】居家隔离时，怎么做可以提高免疫力？

(1）维持规律的生活作息，不熬夜，保证充足的睡眠。

(2）均衡营养，多饮水，保证新鲜水果蔬菜的摄入，将肉、蛋、鱼等动物性食物加热熟透再食用。

(3）适度运动，可以打打太极拳、练练瑜伽、跳跳健身操。

(4）充实生活，可以做一些自己喜欢的事情，例如看看书、听听音乐、做做手工、收拾收拾房间等。

(5）培养良好的卫生习惯，保持室内通风换气，注意手卫生，如要出门记得佩戴口罩。

(6）学习自我检测，不过度捕风捉影，如果发现身体不适及时就医。

来源：《新型冠状病毒大众心理防护手册》