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格瑞乐教你吃货如何抗雾霾

    随着雾霾的不断加剧,对人体健康的危害越来越大,尤是是冬春季,早由风大,浮尘加重再遇上雾霾天,空气中的PM2.5及细微颗粒极易通过鼻腔和口腔粘膜进入血管,破坏血管内膜,诱发心血管疾病。而藏在雾霾里的大颗粒物质易使有过敏性鼻炎史的人复发。

 

    那么在生活中,当出现雾霾天时,如何使雾霾天对我们身体和生活的影响降到低,成为人们生活中最为关心的问题,相关研究报告指出,当出现雾霾天时,可以通过调整饮食的方式来改善雾霾天对我们身体带来的影响。那么,当出现雾霾天吃什么保健康呢?格瑞乐在这里给大家推荐几款抵抗雾霾天气的的食材。

 

1、 百合

    百合具有清热解毒、养心安神、健脾、补肾的作用,常喝百合粥不仅可以,用百合和莲子一起煮粥喝在这样天气中食用最佳,有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,同时还能美白润肤,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。

 

2、 黑木耳

  黑木耳中含有丰富的铁和胶质,铁可改善血液循环,胶质能促使消化道内残留的杂质排出体外。此外黑木耳具有抗寒作用,对于畏寒怕冷,阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。因此,雾霾天时多吃黑木耳,有利于清肺护心,润燥滋补强身。对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

3、 梨

    梨含有丰富蛋白质、脂肪、糖以及多种维生素和矿物质,患有呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个梨,生吃能明显消除上呼吸道感染所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑等症状。熟吃则可滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

 

4、 南瓜金针菇汤

  金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。

5、 玉米

    玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

    以上的食材您记下了吗?赶快让这些食物出现在您的餐桌上吧!跟着格瑞乐一起对抗雾霾!

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点击次数:709  更新时间:2014-12-12
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