1.汽水可乐类食品
危害:①含磷酸、碳酸,会带走体内大量钙
②含糖过高,喝后有饱腹感,影响正餐
2.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
危害:①盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
②只有热量,没有营养
3.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
危害:①破坏维生素,使蛋白质变性
②热量过多,营养成分低
4.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
危害:①含奶油极易引起肥胖
②含糖量过高影响正常
5.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
危害:①含三大致癌物质之一--亚硝酸盐(防腐和显色作用)
②含大量防腐剂(加重肝脏负担)
6.话梅蜜饯类食品(果脯)
危害:①含三大致癌物质之一--亚硝酸盐(防腐和显色作用)
②盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
7.烧烤类食品
危害:①含大量3,4-苯并芘(三大致癌物质之首),一只烤鸡腿=60支烟的毒性
②导致蛋白质碳化变性(家中肾脏及肝脏负担)
8.油炸类食品
危害:①导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)
②含致癌物质
③破坏维生素,使蛋白质变性。
9.腌制类食品
危害:①导致高血压,肾脏负担过重,导致鼻咽癌
②影响黏膜系统(多肠胃有害)
③易得溃疡病以及易发炎
10.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
危害:①使用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
②严重破坏维生素
③热量过量、营养成分低
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