保护孩子视力和健康必看

孩子从出生，到成年后视器官和神经系统逐渐发育成熟，在这个过程中特别容易受到伤害，所以作为家长应特别注意防止噪光对孩子的伤害。

首先，儿童房或孩子居住的房间要远离外界强光源，要防止室外噪光的射入，首先选择合适的窗帘，最好是双层的，外层为深色，内层为浅色，深色为阻挡外界强光侵入，内层和室壁颜色融合不要反差太大，避免对眼睛的强刺激。

其次，室内墙壁和灯光应避免强烈的颜色。最好以暖色调、浅色系为主，淡绿、淡黄都是不错的选择，不宜用紫色、粉红色或红色。

另外，孩子进入阅读学习阶段时，灯光照明要适当，学习时要用台灯，使用台灯时要注意：

光源位于左前方；灯与桌面距离33厘米，灯光不能直射眼睛；使用透明白炽灯至少25瓦，如果使用护眼灯应开中等强度；使用台灯时要同时开室内的照明灯。

第四，提供较为符合身高的课桌椅，随儿童发育应及时调节桌椅高度，坐姿要正确。

第五，学习阅读时间不宜过长；间隔一段时间应提醒孩子休息眼睛，远眺窗外的景物。

第六，阅读要选择符合要求的各类印刷品：书籍等各类印刷品纸质和文字有明显对比；各类儿童使用的印刷体文字、插图、符号、字体要够大，不能过小过密；文字排版每行不要过长，因为眼睛长时间跟随文字移动，容易引起疲倦；文字画笔清晰，这样阅读时儿童视觉放松，不会因紧张造成视觉疲劳。

最后，看电视、用电脑时应开室内照明灯，距离不要太紧，时间不宜过长。

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