【格瑞乐科普】不如戒烟之应对戒烟焦虑！

不如戒烟之应对戒烟焦虑！

上一期，控姐和大家分享了一些戒烟的方法，在戒烟的过程中，难免会出现焦虑、烦躁、坐立不安、体重增加等戒断症状，我们统称为戒断综合征。

戒断综合症是戒烟的大敌，是造成戒烟失败的重要原因。出现戒断症状，主要是尼古丁在捣鬼：尼古丁是卷烟烟雾中的主要有害物质之一，它进入人体后，会促进人体释放多巴胺。多巴胺是身体里让我们感到愉悦的物质。一旦戒烟，身体里的多巴胺就少了，戒烟者就感觉不舒服了，表现为焦虑、烦躁等，这就是造成戒断症状的主要原因。

戒烟，就是要打破尼古丁成瘾环。实践证明，只要坚持，就能戒烟成功。今天控姐就给大家支支招：

缓解戒断综合征的温馨小贴士：

戒烟者从来就不是一个人在战斗，在戒烟的过程中碰到困难，可以寻求戒烟服务热线的帮助： 12320

WHO烟草或健康合作中心：400-888-5531

中国疾病预防控制中心控烟办公室网站 ：www.notc.org.cn                                          

疫情过后，戒烟者也可以去戒烟门诊寻求医生的帮助。

对吸烟者而言，戒断症状只是暂时的，但对吸烟者和家人来说，丢弃一支烟换来的是全家人长久的健康，为了您和家人的健康，戒烟吧！

来源：湖北疾控中心