【复工复产篇】返岗复工感到焦虑、担忧、恐慌？来看看这份心灵处方

【复工复产篇】返岗复工感到焦虑、担忧、恐慌？来看看这份心灵处方

1、返岗复工存在哪些心态？

1）急于返岗

工作内容需跟进，在家待得心着急；

外地复工被隔离，在家待得不舒服；

迫于生计无来源，在家待得不踏实。

2）被迫返岗

相当一部分人可能持有这种心态。疫情期间想好好待在家里，可因工作需要，不得不去上班，有种不情愿的感觉，心理会产生很多顾虑。

3）惧怕返岗

害怕外出接触潜在病毒携带人员，担心工作环境防护消毒不过关，害怕自身防护不到位，害怕口罩防护有问题，口罩的每天消耗问题等。

2、复工心态调整5大妙招

1）接纳现状。

接纳自己非常时期要返岗复工的情况。

接纳自己恐惧害怕的心理。

理解适度的焦虑有助于个体度过危机。

2）对比平衡

看看奋战在一线的最美逆行者；

想想疫情期间坚守岗位的“负重前行者”；

将自己的生活状态和这些可爱的人们进行对比，告诉自己要坚强起来，做好自己的工作。

3）科学防护

科学防护，心里踏实。不聚集、不触摸他人个用物品。勤洗手、勤消毒、勤通风、戴口罩，不信谣不传谣。

4）保持乐观

保持积极乐观的心态，不仅对自身免疫系统有积极影响，也能营造积极向上的工作氛围。同时，工作之余可以进行躯体放松练习，听舒缓音乐，呼吸放松等。

5）学会求助

面对返岗复工的心理困惑，可以和亲友增加线上联系，互相加油打气，还可以向专业人士寻求建议。