夏季饮食起居注意事项

一般情况下，夏季在日常饮食起居方面应该注意些什么？格瑞乐环保为你介绍夏天防高温和疾病有很多小决窍和经验生活小常识。

一、不宜坐木头，因为木头一淋雨，再经过太阳晒，湿气就会蒸发，人如果坐在上面，湿气容易进入人体导致疾病的产生。

二、不宜太多吃冷食。容易导致腹痛，腹泻。

三、不宜在野外露宿，湿气冷气容易使关节受凉，蚊虫叮咬也容易引起皮肤病。

四、不宜缺午觉，休息一下可以适当调节一下身体。

五、注意不要过度吹空调，容易感冒，直接吹对局部皮肤容易收缩，肌体内部也容易发生变化。

六、空调不要开的过大，不要一直开，室内是一个密闭的状态，温度的改变使得从室内到室外容易得病，而且空调的空气也不新鲜。在中央空调的楼里可以适当开窗户。

七、不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易闭合，导致疾病。夏天用20度的水温，冬天适合30多度到40度的水温。

八、不宜急饮，容易导致消化道血管收缩，导致肚子疼，血管收缩对心脏的负荷也会增加，导致心脏病的复发。

九、不要用饮料代替白开水，对孩子的生长发育没有好处，因为白开水有时可以又治病的作用，不可替代。

十、格瑞乐环保提醒大家，尤其女士，不要戴过深或过浅的太阳镜，深色太阳镜会影响视力，过浅能伤到眼睛，所以应该戴颜色适度的太阳镜。

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